170斤好减肥吗为什么喝醋能去减肥药抗体

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#春季减肥,边吃边瘦#山药藜麦粥

admin2020年04月04日

藜麦,一直以来是减肥的人很喜欢吃的食物,把藜麦和大米,小米,山药一起熬制成粥,特别有营养,而且老人小孩喝这个粥都很不错呢!

By 霸道的狮子座????【豆果美食官方认证达人】

用料

藜麦 50克

山药 1段

大米 50克

小米 50克

枸杞 10来粒

做法步骤

1、准备好所有的食材

2、小米淘洗干净,放入电饭锅内胆中

3、大米淘洗干净,放入电饭锅内胆中

4、藜麦淘洗干净,放入电饭锅内胆中

5、加入适量的清水

6、最后把山药切成滚刀块,也放入电饭锅内胆中

7、全部食材已经都放入锅中

8、启动熬粥功能键,大约一个半小时粥就做好了

9、一个半小时之后,倒入洗干净的枸杞,焖五分钟即可食用

10、减肥的仙女不要错过这道粥

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