边减肥边看书的姿势女人喝啤酒会发胖吗

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这个暑假,做全能小超人!

admin2020年04月04日

开营第二周

夏令营的小朋友们正式进入了减脂高速期

在这一周内

教练们增加了运动的强度

孩子们也逐渐接触了更多的体育运动项目

在减肥之余

拓展对各项体育运动的兴趣爱好

让我们一起来看看他们在运动场上

努力挥洒汗水的样子吧!

游泳课程

游泳是最佳的减肥方式

由于水的阻力远远大于空气的阻力

可以消耗较多的热量

同时水的浮力可避免身体关节运动性损伤

网球课程

对大多数孩子来说比较新鲜的网球课程

可以培养动作的节奏感和身体的协调能力

能锻炼到全身各部位的肌肉

更重要的是

网球带来的乐趣

可以让机体上的锻炼更加充满乐趣

乒乓球课程

乒乓球是中国的国球

这项运动是集健身、竞技和娱乐为一体的运动

要求全身性的协调与配合

打球的过程中

需要有跑位、移位、回位的意识

能使孩子们的灵活性、柔韧度得到很大的加强

篮球课程

说起篮球那可是男生们的最爱

打篮球不但能减肥

而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉

达到很好的塑形效果

对骨骼的发育也有很大的好处

对于提高孩子们的身高是有很大帮助的

羽毛球课程

在羽毛球运动中

需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍

还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位

所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的

同时

对于经常低头写作业孩子来说

羽毛球运动对颈肩部位的锻炼

也是非常有效的哦

体能训练

提高孩子们的运动素质

改善孩子们的机能状况

力求孩子们的身体形态适合运动项目的要求

团队建设

每一个班级都是一个团队

其中每个人的一言一行

都直接影响到整个团队的荣誉

团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就

核心是协同合作

最高境界是全体成员的向心力、凝聚力

在团建活动中建立孩子们共同的目标

一起打造良好的减肥氛围

小编最后提醒大家:运动期间一定要遵从教练的指导,充分热身,做好拉伸活动,这样才能避免受伤哦!正如同汽车发动后如果不暖机就全速行驶,容易造成引擎的损坏一样,缺乏足够的热身运动,很大可能会引起各种运动伤害。

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